Nieodpowiednia dieta bogata w tłuszcze nasycone, sól i cukry może prowadzić do braku erekcji. Wysoki poziom cholesterolu, wynikający ze złej diety, może prowadzić do miażdżycy, czyli zwężenia naczyń krwionośnych. To z kolei utrudnia dopływ krwi do członka, co jest kluczowe dla osiągnięcia wzwodu.
Drastyczne ograniczenie spożywanych kalorii i głodzenie się mogą również wpłynąć na zdolność do osiągnięcia erekcji. Przede wszystkim, duży deficyt kaloryczny może prowadzić do spadku poziomu testosteronu – hormonu odpowiedzialnego za popęd płciowy oraz zdolność do osiągnięcia wzwodu.
Czytaj również: Czy po przyjęciu środków na potencję, erekcja będzie utrzymywała się po wytrysku?
Dieta na potencję – co jeść na potencję oraz na lepszy wzwód?
Aby poprawić potencję i uniknąć problemów z erekcją, warto zadbać o zdrową i zrównoważoną dietę bogatą w białko, błonnik oraz witaminy i minerały. Aby wesprzeć swoją erekcję, warto zwrócić uwagę na to, co jemy. Nie bez przyczyny mówi się o tym, że jedzenie na potencję ma znaczenie!
Poniżej przedstawiamy kilka produktów spożywczych, które mogą pomóc w utrzymaniu zdrowia seksualnego:
1. Owoce morza:
Owoce morza są bogate w cynk – pierwiastek niezbędny dla produkcji testosteronu. Włączając do diety ryby, małże czy krewetki, wspomagasz prawidłowe funkcjonowanie układu rozrodczego.
2. Orzechy
Orzechy, takie jak migdały czy orzechy laskowe, są źródłem zdrowych tłuszczów, białka i magnezu, co może pomóc w utrzymaniu równowagi hormonalnej i poprawie potencji.
3. Warzywa
Szpinak czy jarmuż są bogate w witaminę E, która jest niezbędna dla utrzymania zdrowego krążenia krwi – kluczowego czynnika wpływającego na zdolność do osiągnięcia wzwodu.
Warto wprowadzić do swojej diety warzywo na potencję, czyli brokuły. Jakie warzywa na potencję jeszcze warto spożywać? Na pewno marchewkę i buraki! To świetne źródła witamin oraz błonnika. Owoce na potencje, takie jak awokado czy figi są również ważnym elementem diety.
4. Jajka
Nie można pominąć wpływu tego produktu na zdrowie mężczyzn. Wprowadzenie jajek do diety może wspomóc brak potencji oraz wpłynąć na poprawę libido.
Mniej cukrów prostych, a więcej złożonych
Cukry proste to te, które można znaleźć w słodkich napojach, ciastkach, słodyczach i białym pieczywie. Niestety, nadmiar cukru prostego może prowadzić do wzrostu tkanki tłuszczowej oraz obniżenia poziomu testosteronu – hormonu odpowiedzialnego za męskie libido. To z kolei sprawia, że potencja i erekcja mogą być słabsze, niż oczekiwano.
Właśnie dlatego warto postawić na cukry złożone – to one powinny stanowić podstawę diety mężczyzn pragnących utrzymać dobrą formę seksualną. Co jeść na lepszy wzwód? Przede wszystkim warto wybrać produkty bogate w błonnik pokarmowy: pełnoziarniste pieczywo, kasze, płatki owsiane, warzywa i owoce. Te wszystkie składniki pomagają utrzymać stabilny poziom cukru we krwi oraz dostarczają niezbędnych witamin i minerałów.
Jeśli zastanawiasz się co jeść na potencje, zamiast sięgać po produkty bogate w cukry proste, warto wprowadzić do diety więcej produktów z grupy tzw. afrodyzjaków. Są to między innymi orzechy brazylijskie, ostrygi czy kakao – bogate w selen, cynk i magnez, które wspomagają produkcję testosteronu.
Warto przeczytać: Co może powodować problemy z erekcją? - co może mieć wpływ?
Suplementy diety na potencję – warto czy nie?
Warto również zwrócić uwagę na suplementy diety na erekcje, które mogą wspomóc działanie zastosowanej diety. Cynk na potencje jest jednym z istotnych składników mineralnych, który wspiera zdrowie prostaty oraz poprawia produkcję testosteronu.
W przypadku słabej erekcji warto rozważyć również wprowadzenie suplementów diety na potencję zawierających L-argininę czy ekstrakt z miłorzębu japońskiego. Pamiętaj jednak, że suplementacja powinna być przemyślanym krokiem i warto skonsultować jej stosowanie z lekarzem.
W naszym sklepie również możesz kupić środki, które w szybki i doraźny sposób rozwiążą Twoje problemy z erekcją i pozwolą znowu cieszyć się życiem seksualnym. Ogromny wybór sprawia, że każda osoba dobierze odpowiednie suplementy dla siebie. Dostępne są bez recepty, szybko i dyskretnie dostarczone pod wskazany adres.
Podsumowując
To co jemy, ma znaczenie dla naszego zdrowia seksualnego. Otyłość, zła dieta i duży deficyt kaloryczny mogą prowadzić do braku erekcji. Aby poprawić potencję, warto zadbać o zdrową dietę bogatą w składniki odżywcze wspomagające prawidłowe funkcjonowanie układu rozrodczego. Pamiętaj jednak, że zdrowa dieta to tylko jeden z aspektów dbania o swoją sprawność seksualną – równie ważne są regularne badania kontrolne i aktywność fizyczna. Pamiętaj, zaburzenia erekcji to dosyć powszechny problem, który dotyka Panów praktycznie w każdym wieku. Jeżeli cokolwiek Ciebie niepokoi, koniecznie zgłoś się do specjalisty, aby w porę zareagować i ustalić przyczynę Twoich problemów.
