Współczesny mężczyzna coraz częściej boryka się z problemem związanym z utrzymaniem erekcji. Ta kłopotliwa dolegliwość wpływa negatywnie na życie seksualne, a co za tym idzie, również na poziom satysfakcji i jakość życia. Dlatego warto wiedzieć, jak radzić sobie z problemami, takimi jak: penis opada podczas stosunku, jak utrzymać erekcję, czy też zanik wzwodu podczas stosunku przyczyny.
Przede wszystkim, warto zdiagnozować przyczyny takiego stanu rzeczy. Problem z utrzymaniem wzwodu może mieć swoje źródło w stresie, niewłaściwej diecie czy nadmiernym spożywaniu alkoholu. W takich przypadkach proste zmiany stylu życia mogą przynieść szybką i znaczącą poprawę. Jeśli jednak problem jest bardziej skomplikowany, warto skonsultować się ze specjalistą.
Problem z utrzymaniem erekcji – kiedy należy się martwić?
Zaburzenia erekcji, czyli problem z osiągnięciem i utrzymaniem erekcji na poziomie umożliwiającym odbycie stosunku, stanowią istotne źródło frustracji i niepokoju dla wielu mężczyzn. Chociaż większość panów doświadcza okazjonalnych przeszkód w trakcie życia seksualnego, warto zastanowić się, kiedy trudności te powinny stać się powodem do zmartwień.
Jeżeli problem z utrzymaniem erekcji występuje sporadycznie i jest wyraźnie związany z konkretnymi okolicznościami lub nastrojem, prawdopodobnie nie ma powodu do niepokoju. Natomiast jeśli trudności utrzymują się przez dłuższy czas (ok. 3 miesiące) lub są wyraźnie nasilone (np. uniemożliwiają odbycie stosunku w ponad 75% prób), należy rozważyć konsultację z lekarzem lub seksuologiem.
Przyczyny zaburzeń erekcji
Dysfunkcje seksualne mogą mieć podłoże zarówno fizyczne, jak i psychologiczne. Wśród czynników organicznych wymienia się między innymi:
- choroby układu krążenia (np. miażdżyca),
- cukrzycę,
- zaburzenia hormonalne (niedobór testosteronu),
- choroby neurologiczne,
- czy urazy narządów płciowych.
Często przyczyną problemów są również używki, alkohol, nikotyna czy nadmierne spożycie kofeiny. Warto także wspomnieć o lekach, które mogą wpływać na zaburzenia erekcji, niektóre środki na nadciśnienie czy leki psychotropowe mogą mieć takie skutki uboczne.
Wiele przypadków ma charakter psychogenny – stres, lęki, niska samoocena czy problemy w relacji z partnerką mogą powodować blokadę. W takich sytuacjach ważna jest otwartość i komunikacja z bliską osobą, a także ewentualne skorzystanie z pomocy specjalisty.
Sprawdź również: Jak wygląda seks po 70? - Co zmienia się w seksie seniorów?
Niepełny wzwód
Stale rośnie liczna mężczyzn, którzy borykają się z zaburzeniami erekcji, które objawiają się niezdolnością do podniecenia seksualnego, czyli niepełnym wzwodem lub jego całkowitym brakiem. Prawidłowa erekcja polega na osiągnięciu i utrzymaniu wzwodu podczas inicjacji seksualnej. Pozwala to na dojście do silnej erekcji, mocnego podniecenia dające satysfakcje podczas stosunku.
Co zrobić, gdy wystąpią problemy z erekcją?
Pierwszym krokiem powinno być określenie przyczyny zaburzeń erekcji oraz wprowadzenie zmian mających na celu jej eliminację, to może obejmować zmianę stylu życia (lepsza dieta, aktywność fizyczna, rzucenie palenia), kontrolowanie poziomów stresu oraz leczenie ewentualnych chorób współistniejących.
W przypadku problemów psychologicznych pomocne może być wsparcie terapeutyczne lub farmakologiczne (np. leki na bazie sildenafilu). Ważne jest również rozmawianie o problemach z partnerką i wspólne poszukiwanie rozwiązań.
Czytaj również: Brak erekcji a alkohol - Czy spożywanie alkoholu może mieć wpływ na potencję?
Co zrobić, by wspomóc erekcję?
Leczenie problemów związanych z utrzymaniem erekcji może być wielowymiarowe. Poniżej przedstawiamy kilka rozwiązań wspomagających utrzymanie erekcji oraz jak osiągnąć pełny wzwód:
1. Ćwiczenia mięśni dna miednicy – regularne wykonywanie ćwiczeń na przykład mięśni Kegla, wzmacniają mięśnie dna miednicy, co może przynieść znaczną poprawę w zakresie utrzymania wzwodu.
2. Stosowanie farmakologicznych środków wspomagających – na rynku dostępne są preparaty na receptę, które wspomagają utrzymanie erekcji. Warto jednak pamiętać, że leczenie farmakologiczne powinno być stosowane tylko pod kontrolą lekarza.
W naszym sklepie możesz kupić takie środki, które w szybki i doraźny sposób pomogą rozwiązać Twoje problemy z erekcją i pozwolą znowu cieszyć się udanym życiem seksualnym. Ogromny asortyment sprawia, że każdy znajdzie coś dla siebie. Dostępne są bez recepty, szybko i dyskretnie dostarczone pod wskazany adres.
3. Zmniejszenie poziomu stresu – stres i napięcie emocjonalne mogą negatywnie wpływać na jakość erekcji. Warto poszukać sposobów na relaks i radzenie sobie ze stresem, takich jak medytacja, terapia czy aktywność fizyczna.
4. Dieta bogata w potas i witaminę E – niektóre produkty działa pozytywnie na układ krążenia, co może przyczyniać się do poprawy jakości erekcji. Do takich produktów należy m.in.: orzechy, awokado, banany czy ryby.
5. Ogranicz wszelkiego rodzaju używki, które znacząco mogą obniżyć poziom funkcji seksualnych. Alkohol czy inne substancje psychoaktywne mają ogromny wpływ na naszą erekcję. Często pod wpływem tych substancji narasta problem z utrzymaniem wzwodu, czy osiągnięciem erekcji, co uniemożliwia odbycie zadowalającego stosunku seksualnego.
6. Zmień styl życia, zacznij o siebie dbać, uprawiać sport, zdrowo się odżywiać oraz zadbaj o wystarczającą ilość snu.
7. Udany seks z partnerką, wspólne praktyki pomogą Wam lepiej odnaleźć się we wszelkich trudnościach związanych z erekcją. Warto pomyśleć o:
- dłuższej grze wstępnej, podczas której będzie więcej czasu na pieszczoty, aby bez pośpiechu przejść do stosunku seksualnego,
- wszelkiego rodzaju gadżetach erotycznych, które pomogą podkręcić zabawę i rozluźnić atmosferę,
- bez presji, na spokojnie w przyjemnej aranżacji kontynuujcie intymne igraszki. Jeżeli podczas pieszczot wystąpią problemy ze wzwodem, przerwijcie i po chwili, bez pośpiechu powróćcie do swoich działań.
Warto przeczytać: Czosnek na potencję - naturalne środki na poprawę erekcji. Czy to działa?
Podsumowanie
Zaburzenia erekcji są powszechnym problemem, z którym boryka się wiele mężczyzn. Warto jednak pamiętać, że nie każdy incydent oznacza powód do zmartwień. Jeśli jednak trudności utrzymują się dłużej lub są nasilone, warto podjąć odpowiednie kroki w celu wyeliminowania przyczyn i poprawy jakości życia seksualnego.
Jeśli kłopot związany z utrzymaniem erekcji występuje systematycznie i wiąże się z obniżeniem jakości życia, warto skonsultować się ze specjalistą. Problemy z utrzymaniem wzwodu to również część życia seksualnego wielu mężczyzn, dlatego warto zacząć rozmawiać o nich otwarcie i szukać najlepszych rozwiązań. Dzięki temu możliwe jest skuteczne leczenie, a co za tym idzie – znacząca poprawa jakości życia seksualnego i satysfakcji z bliskości.
